健康管理は、食事の管理から。オニオンサラダの栄養バランスを見てみよう

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オニオンサラダの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊和風ドレッシング 大さじ1杯 12.3 kcal
    30.4 kcal
オニオンサラダ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 30.4 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 25.1 g
 
6.3%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 2902 mg
 
92.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 280 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 29 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.5%
 内訳
＊葉酸 29 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 7.4 g
 
92.5%
 内訳


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