健康管理は、食事の管理から。ホタテとアサリの野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

kissynzさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ホタテとアサリの野菜炒めの詳細

ホタテとアサリの野菜炒めの詳細

ホタテとアサリの野菜炒め

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 572.1 kcal
 
22%
 内訳
＊炭水化物 38.4 g
 
8.4%
 内訳
＊タンパク質 43.5 g
 
33.4%
 内訳
＊ナトリウム 40214 mg
 
1021.4%
 内訳
＊脂質 119 g
 
164.8%
 内訳
＊カリウム 1344 mg
 
44.8%
 内訳
＊カルシウム 468 mg
 
20.3%
 内訳
＊鉄 9.3 mg
 
18.6%
 内訳
＊亜鉛 5.5 mg
 
18.3%
 内訳
＊ビタミンA 174 μgRE
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 54.4 μg
 
2266.6%
 内訳
＊ビタミンC 27 mg
 
27%
 内訳
＊ビタミンD 3.4 μg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 132 μg
 
176%
 内訳
＊葉酸 239 μg
 
23.9%
 内訳
＊コレステロール 73 mg
 
9.7%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
21.2%
 内訳
＊食塩相当量 102.2 g
 
1277.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7/28 　つかっと
くさかった…↓ 　みたお
曇 　komokomo
なんとか 　taka0723
睡眠 　mommomo
27℃曇り 　muusan
7/27 　つかっと
29℃曇り 　muusan
肉まみれ 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
まだですねー 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
画像整理進まず 　Ｓｅｉ
7/27 　子分
ボーナスなし 　audrey
あゝ夏休み 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ