健康管理は、食事の管理から。カジキのガーリックソテーの栄養バランスを見てみよう

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カジキのガーリックソテーの詳細

カジキのガーリックソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 143.8 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 2.8 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 19.3 g
 
16.2%
 内訳
＊ナトリウム 552 mg
 
17.5%
 内訳
＊脂質 5.5 g
 
8.2%
 内訳
＊カリウム 343 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 7.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 9.6 μg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 1.7 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 36.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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