健康管理は、食事の管理から。牛肉とピーマンの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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牛肉とピーマンの炒め物の詳細

材料

＊和牛肩ロース 0.5人前 206 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
    277.9 kcal
牛肉とピーマンの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 277.9 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
7.2%
 内訳
＊ナトリウム 588 mg
 
18.6%
 内訳
＊脂質 25.3 g
 
43%
 内訳
＊カリウム 200 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 7.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 13.1 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 27.1 mg
 
27.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 14.9 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 44.6 mg
 
6.8%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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