健康管理は、食事の管理から。鶏肉とキャベツの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉とキャベツの炒め物の詳細

材料

＊若鶏モモ 100g 200 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 0.5振り 0.19 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    224.5 kcal
鶏肉とキャベツの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 224.5 kcal
 
10.6%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 18.2 g
 
17.1%
 内訳
＊ナトリウム 1322 mg
 
41.9%
 内訳
＊脂質 14.1 g
 
23.9%
 内訳
＊カリウム 441 mg
 
14.7%
 内訳
＊カルシウム 32 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 41 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 23.5 mg
 
23.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 92 μg
 
141.5%
 内訳
＊葉酸 55.9 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール 98 mg
 
15%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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