健康管理は、食事の管理から。もちの栄養バランスを見てみよう

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もちの詳細

材料

＊餅 中1.5個 176 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
    188.4 kcal
もち

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 188.4 kcal
 
8.9%
 内訳
＊炭水化物 40.1 g
 
10.8%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 515 mg
 
16.3%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 84.6 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 7.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8.2 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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