健康管理は、食事の管理から。タラのホイル焼きの栄養バランスを見てみよう

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タラのホイル焼きの詳細

タラのホイル焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 148.9 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 10.2 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 19.8 g
 
18.8%
 内訳
＊ナトリウム 1934 mg
 
61.4%
 内訳
＊脂質 4.9 g
 
8.3%
 内訳
＊カリウム 790 mg
 
26.3%
 内訳
＊カルシウム 42.2 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 32.7 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンD 4.1 μg
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 0.9 μg
 
1.3%
 内訳
＊葉酸 89.9 μg
 
8.9%
 内訳
＊コレステロール 56.9 mg
 
8.7%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 4.9 g
 
61.2%
 内訳


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