健康管理は、食事の管理から。ぶっかけうどんの栄養バランスを見てみよう

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ぶっかけうどんの詳細

材料

＊うどん（生） 1人前 351 kcal
＊濃口しょうゆ 6g 4.3 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
＊かつお節 2g 7.1 kcal
    373.2 kcal
ぶっかけうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 373.2 kcal
 
17.6%
 内訳
＊炭水化物 76.6 g
 
20.7%
 内訳
＊タンパク質 10.7 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 1645 mg
 
52.2%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム 287 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 65.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 76 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 17.6 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 48 μg
 
73.8%
 内訳
＊葉酸 56.7 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 3.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


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