健康管理は、食事の管理から。ローストポークの栄養バランスを見てみよう

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ローストポークの詳細

材料

＊豚ロース 0.5人前 132 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊ガーリックパウダー 大さじ1杯 26.7 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    265.2 kcal
ローストポーク

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 265.2 kcal
 
12.5%
 内訳
＊炭水化物 7.4 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 12.8 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 3514 mg
 
111.5%
 内訳
＊脂質 19.8 g
 
33.6%
 内訳
＊カリウム 263 mg
 
8.7%
 内訳
＊カルシウム 19.2 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 10.7 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 21.2 μg
 
32.6%
 内訳
＊葉酸 8.8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 51.6 mg
 
7.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 8.9 g
 
111.2%
 内訳


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