健康管理は、食事の管理から。おくら納豆の栄養バランスを見てみよう

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おくら納豆の詳細

おくら納豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 183.4 kcal
 
8.6%
 内訳
＊炭水化物 9 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 15.2 g
 
14.4%
 内訳
＊ナトリウム 1117 mg
 
35.4%
 内訳
＊脂質 9.6 g
 
16.3%
 内訳
＊カリウム 480 mg
 
16%
 内訳
＊カルシウム 80.6 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 69.3 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 312 μg
 
480%
 内訳
＊葉酸 93.8 μg
 
9.3%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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