健康管理は、食事の管理から。揚げと大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

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揚げと大根の煮物の詳細

材料

＊油揚げ 薄揚げ0.2枚 23.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊ほんだしR かつお・こんぶだし 0.1袋 12.3 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
    105.3 kcal
揚げと大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 105.3 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 14.9 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 1076 mg
 
34.1%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 220 mg
 
7.3%
 内訳
＊カルシウム 43 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 19 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 59 μg
 
90.7%
 内訳
＊葉酸 61 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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