健康管理は、食事の管理から。コロッケトーストの栄養バランスを見てみよう

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コロッケトーストの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊ポテトコロッケ（冷凍） 1個 98.4 kcal
＊マーガリン 大さじ0.5杯 49.3 kcal
＊とんかつソース 大さじ0.5杯 10.6 kcal
    329.8 kcal
コロッケトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 329.8 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 48.1 g
 
13%
 内訳
＊タンパク質 8.9 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 707 mg
 
22.4%
 内訳
＊脂質 11.1 g
 
18.8%
 内訳
＊カリウム 262 mg
 
8.7%
 内訳
＊カルシウム 36.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 44.9 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 3.6 μg
 
5.5%
 内訳
＊葉酸 20.9 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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