健康管理は、食事の管理から。豚肉のスペアリブの栄養バランスを見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉のスペアリブの詳細

豚肉のスペアリブの詳細

材料

＊豚バラ 1人前 386 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 0.5振り 0.19 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
    388.7 kcal
豚肉のスペアリブ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 388.7 kcal
 
18.3%
 内訳
＊炭水化物 0.5 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 14.5 g
 
13.6%
 内訳
＊ナトリウム 486 mg
 
15.4%
 内訳
＊脂質 34.6 g
 
58.8%
 内訳
＊カリウム 265 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 4.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4 μg
 
6.1%
 内訳
＊葉酸 3.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
10.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
かつ丼食べたい。 　メガマック。
12／11－館 　子分
晴 　komokomo
不用品整理…→ 　みたお
野菜生活 　mommomo
4℃曇り 　muusan
5295日目－22... 　たいパパ
12/10 　つかっと
眼鏡を新調 　Ｓｅｉ
7℃晴れ 　muusan
12/10-館 　子分
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
帰休　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
放射冷却 　pushuca
お昼回った…→ 　みたお
20251210 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ