健康管理は、食事の管理から。たまご豆腐の栄養バランスを見てみよう

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たまご豆腐の詳細

材料

＊たまご豆腐 普通サイズ2丁 158 kcal
    158 kcal
たまご豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 158 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 12.8 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 740 mg
 
23.4%
 内訳
＊脂質 10 g
 
17%
 内訳
＊カリウム 184 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 54 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12 μg
 
18.4%
 内訳
＊葉酸 36 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 440 mg
 
67.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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