健康管理は、食事の管理から。きゅうりの栄養バランスを見てみよう

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きゅうりの詳細

材料

＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    63.8 kcal
きゅうり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 63.8 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 577 mg
 
18.3%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
8.6%
 内訳
＊カリウム 187 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 23.7 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 24.9 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 35.3 μg
 
54.3%
 内訳
＊葉酸 21.9 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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