健康管理は、食事の管理から。ほうれん草の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草の味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊ほうれん草 中1株 6 kcal
    40 kcal
ほうれん草の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 40 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 905 mg
 
22.9%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 281 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 35.4 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 83 μg
 
110.6%
 内訳
＊葉酸 72.9 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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