健康管理は、食事の管理から。牛焼肉の栄養バランスを見てみよう

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牛焼肉の詳細

材料

＊和牛肩 400g 1144 kcal
＊濃口しょうゆ 30g 21.3 kcal
＊板こんにゃく 40g 2 kcal
    1167.3 kcal
牛焼肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1167.3 kcal
 
43.8%
 内訳
＊炭水化物 5.1 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 73.2 g
 
55%
 内訳
＊ナトリウム 1902 mg
 
48.3%
 内訳
＊脂質 89.2 g
 
120.7%
 内訳
＊カリウム 1250 mg
 
41.6%
 内訳
＊カルシウム 41.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 4.3 mg
 
8.6%
 内訳
＊亜鉛 19.9 mg
 
66.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 6 μg
 
250%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 28 μg
 
37.3%
 内訳
＊葉酸 34.3 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 288 mg
 
38.4%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 4.8 g
 
60%
 内訳


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