健康管理は、食事の管理から。赤穂鯛の栄養バランスを見てみよう

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赤穂鯛の詳細

材料

アコウダイ 50g 46.5 kcal
食塩 小さじ1杯 0 kcal
本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
酒かす 5g 11.4 kcal
    72.3 kcal
赤穂鯛

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 72.3 kcal
 
2.7%
内訳
炭水化物 3.8 g
 
0.8%
内訳
タンパク質 9.2 g
 
6.9%
内訳
ナトリウム 2378 mg
 
60.4%
内訳
脂質 1.2 g
 
1.6%
内訳
カリウム 163 mg
 
5.4%
内訳
カルシウム 9.3 mg
 
0.4%
内訳
0.2 mg
 
0.4%
内訳
亜鉛 0.3 mg
 
1%
内訳
ビタミンA 13 μgRE
 
0.4%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
内訳
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 0.5 μg
 
1%
内訳
ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 10 μg
 
1%
内訳
コレステロール 28 mg
 
3.7%
内訳
食物繊維 0.3 g
 
1.2%
内訳
食塩相当量 6 g
 
75%
内訳


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