健康管理は、食事の管理から。赤穂鯛の栄養バランスを見てみよう

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赤穂鯛の詳細

材料

＊アコウダイ 50g 46.5 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊酒かす 5g 11.4 kcal
    72.3 kcal
赤穂鯛

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 72.3 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 3.8 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 9.2 g
 
6.9%
 内訳
＊ナトリウム 2378 mg
 
60.4%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 163 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 9.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 13 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 10 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 28 mg
 
3.7%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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