健康管理は、食事の管理から。すた丼の栄養バランスを見てみよう

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すた丼の詳細

材料

＊米・もち米 並2杯 470 kcal
＊豚バラ 200g 772 kcal
＊おろしニンニク 小2盛り 6.8 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
＊中華だし 30g 0.9 kcal
    1343.4 kcal
すた丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1343.4 kcal
 
50.5%
 内訳
＊炭水化物 110 g
 
23.6%
 内訳
＊タンパク質 43.9 g
 
33%
 内訳
＊ナトリウム 2287 mg
 
58%
 内訳
＊脂質 74.5 g
 
100.8%
 内訳
＊カリウム 840 mg
 
28%
 内訳
＊カルシウム 51.7 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 6.2 mg
 
20.6%
 内訳
＊ビタミンA 84.6 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
85.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 5.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
19%
 内訳
＊葉酸 48.7 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 321 mg
 
42.8%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 5.8 g
 
72.5%
 内訳


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