健康管理は、食事の管理から。ニンニク豚めし（小）の栄養バランスを見てみよう

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ニンニク豚めし（小）の詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊焼き豚 中2枚 34.4 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    290.4 kcal
ニンニク豚めし（小）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 290.4 kcal
 
10.9%
 内訳
＊炭水化物 56.4 g
 
12.1%
 内訳
＊タンパク質 9.1 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 1214 mg
 
30.8%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 201 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 12.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 4.6 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.2 μg
 
1.6%
 内訳
＊葉酸 16.3 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 9.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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