健康管理は、食事の管理から。カニの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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カニの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊エノキダケ 15g 3.3 kcal
＊長ネギ 5g 1.4 kcal
＊煮干しだし 5g 0.05 kcal
＊ズワイガニ 50g 31.5 kcal
    70.3 kcal
カニの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 70.3 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 9.7 g
 
7.2%
 内訳
＊ナトリウム 1057 mg
 
26.8%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム 290 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 67.4 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2.3 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 31.5 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 22.1 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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