健康管理は、食事の管理から。ピーマンと玉ねぎの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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ピーマンと玉ねぎの炒め物の詳細

材料

＊カツオ昆布だし 0.5カップ 2 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    148.8 kcal
ピーマンと玉ねぎの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 148.8 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 6.7 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 2375 mg
 
60.3%
 内訳
＊脂質 13.1 g
 
17.7%
 内訳
＊カリウム 211 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 17.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 11.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 30.1 mg
 
30.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 29.1 μg
 
38.8%
 内訳
＊葉酸 21.6 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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