健康管理は、食事の管理から。大根とニンジンのサラダの栄養バランスを見てみよう

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大根とニンジンのサラダの詳細

材料

＊大根（根） 162g 29.2 kcal
＊にんじん 61g 22.6 kcal
    51.7 kcal
大根とニンジンのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 51.7 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 12.1 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 42.8 mg
 
1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 537 mg
 
17.9%
 内訳
＊カルシウム 53.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 415 μgRE
 
13.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 20.3 mg
 
20.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.8 μg
 
2.4%
 内訳
＊葉酸 67.5 μg
 
6.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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