健康管理は、食事の管理から。しじみの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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しじみの味噌汁の詳細

材料

＊昆布だし 0.75カップ 6 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.75杯 25.1 kcal
＊シジミ 0.5人前 5.1 kcal
    36.2 kcal
しじみの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.2 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 787 mg
 
19.9%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 276 mg
 
9.2%
 内訳
＊カルシウム 35.1 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 6.2 μg
 
258.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.6 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 10.4 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 7.8 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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