健康管理は、食事の管理から。かれいの煮付けの栄養バランスを見てみよう

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かれいの煮付けの詳細

かれいの煮付け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 430.4 kcal
 
16.2%
 内訳
＊炭水化物 7.3 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 24.4 g
 
18.4%
 内訳
＊ナトリウム 1141 mg
 
28.9%
 内訳
＊脂質 31.5 g
 
42.7%
 内訳
＊カリウム 707 mg
 
23.5%
 内訳
＊カルシウム 31.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 1980 μgRE
 
66%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 5.3 μg
 
220.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 7.2 μg
 
14.4%
 内訳
＊ビタミンE 5.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 6.2 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 81 mg
 
10.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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