健康管理は、食事の管理から。チキントマト煮の栄養バランスを見てみよう

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チキントマト煮の詳細

材料

＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊ピーマン 中2個 15.4 kcal
＊若鶏モモ 150g 300 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 200g 40 kcal
    374.4 kcal
チキントマト煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 374.4 kcal
 
16.4%
 内訳
＊炭水化物 16.9 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 27.2 g
 
23.8%
 内訳
＊ナトリウム 630 mg
 
20%
 内訳
＊脂質 21.6 g
 
34.1%
 内訳
＊カリウム 1093 mg
 
36.4%
 内訳
＊カルシウム 42.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 176 μgRE
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 81.2 mg
 
81.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 104 μg
 
160%
 内訳
＊葉酸 88.2 μg
 
8.8%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
22.6%
 内訳
＊食物繊維 5.1 g
 
25.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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