健康管理は、食事の管理から。あゆの栄養バランスを見てみよう

yos*ihi*o*さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>あゆの詳細

あゆの詳細

材料

＊鮎 中1尾 33 kcal
＊食塩 小さじ0.3杯 0 kcal
    33 kcal
あゆ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 33 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 6 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 725 mg
 
18.4%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 124 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 89.5 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 11.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8.9 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 27.4 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
呑み会 　taka0723
−6.１度 　おじまる子
たまにはお出かけ 　宇宙エース1957
−2.3kg 　mommomo
5℃晴れ 　muusan
冬が始まるよ♪ 　ましゃもも
12/3-館 　子分
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
再始動。 　メガマック。
鍋にした 　pushuca
12/3 　つかっと
いつもドタバタ 　おじまる子
飲み会終り 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ