健康管理は、食事の管理から。牛丼の栄養バランスを見てみよう

yos*ihi*o*さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>牛丼の詳細

牛丼の詳細

材料

＊和牛バラ 100g 517 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    879.8 kcal
牛丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 879.8 kcal
 
28.4%
 内訳
＊炭水化物 76.8 g
 
14.1%
 内訳
＊タンパク質 16.4 g
 
10.5%
 内訳
＊ナトリウム 231 mg
 
5.8%
 内訳
＊脂質 50.7 g
 
59%
 内訳
＊カリウム 266 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 15.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 4.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 2.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.2 μg
 
21.6%
 内訳
＊葉酸 14.2 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 98 mg
 
13%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
12/5 　つかっと
積もった…↓ 　みたお
晴 　komokomo
−6.1度 　おじまる子
孫たち帰る 　TK66
3℃晴れ 　muusan
12/4 　つかっと
5℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
廃版。 　メガマック。
12/4-館 　子分
今季初雪掻き 　pushuca
たまにはお出かけ 　宇宙エース1957
20251204 　rm-112
雪景色…↑ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ