健康管理は、食事の管理から。じゃがいもとわかめの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもとわかめの味噌汁の詳細

じゃがいもとわかめの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 65.2 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 13.8 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 366 mg
 
9.2%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 357 mg
 
11.9%
 内訳
＊カルシウム 21.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 18.9 mg
 
18.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンK 16.7 μg
 
22.2%
 内訳
＊葉酸 15 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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