健康管理は、食事の管理から。まいたけごはんの栄養バランスを見てみよう

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まいたけごはんの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊マイタケ 25g 4 kcal
    239.2 kcal
まいたけごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 239.2 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 52.6 g
 
11.9%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 1.7 mg
 
---%
  
＊脂質 0.6 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 123 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 4.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 19.2 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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