健康管理は、食事の管理から。大根おろしとなめこの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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大根おろしとなめこの味噌汁の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊なめこ 普通サイズ0.25袋 3.8 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カツオだし 0.25カップ 1.5 kcal
    29.2 kcal
大根おろしとなめこの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 29.2 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 477 mg
 
12.1%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 202 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 22.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.3%
 内訳
＊葉酸 31.5 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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