健康管理は、食事の管理から。おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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おにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊小口ネギ 15g 4.1 kcal
＊ほんだしR かつお・こんぶだし 5g 9.6 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
    297.1 kcal
おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 297.1 kcal
 
15.9%
 内訳
＊炭水化物 54.6 g
 
16.8%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 8.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 5.7 g
 
11%
 内訳
＊カリウム 40 mg
 
1.3%
 内訳
＊カルシウム 120 mg
 
5.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.7 μg
 
1%
 内訳
＊葉酸 9.3 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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