健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

ポテトヘッド(゜゜)さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豆腐ハンバーグの詳細

豆腐ハンバーグの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊木綿豆腐 普通サイズ1丁 216 kcal
＊片栗粉 大さじ5杯 165 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    435.9 kcal
豆腐ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 435.9 kcal
 
23.4%
 内訳
＊炭水化物 49.9 g
 
15.3%
 内訳
＊タンパク質 20.3 g
 
21.8%
 内訳
＊ナトリウム 41 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 16.7 g
 
32.3%
 内訳
＊カリウム 508 mg
 
16.9%
 内訳
＊カルシウム 374 mg
 
16.2%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 39.2 μg
 
60.3%
 内訳
＊葉酸 46.9 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
休日　農機具整備　... 　きょろきょろ６０Ｄ
3日ぶりの晴れ間 　Ｓｅｉ
晴雲多し 　komokomo
気温上がらず 　pushuca
6月2日（日）晴れ 　凡　ハヤト
今日から6月 　PONPY
プラス2万円♪ 　mommomo
うーん 　taka0723
15℃曇り 　muusan
永眠 　megulalal...
5103日目－21... 　たいパパ
雨 　komokomo
体調回復する 　常夏の国
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
四時に起きる 　Ｓｅｉ
5月31日（土）晴... 　凡　ハヤト
20250531 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ