健康管理は、食事の管理から。みそ汁 (根菜)の栄養バランスを見てみよう

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みそ汁 (根菜)の詳細

材料

木綿豆腐 普通サイズ0丁 0 kcal
米みそ(白) 大さじ0.5杯 17.3 kcal
米みそ(赤) 大さじ0.5杯 16.7 kcal
カットワカメ 0人前 0 kcal
カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
じゃがいも 中0.1個 10.3 kcal
にんじん 中0.1本 7.4 kcal
大根(根) 中・厚さ1cm 7.2 kcal
油揚げ 薄揚げ0.2枚 23.2 kcal
    82.4 kcal
みそ汁 (根菜)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 82.4 kcal
 
3.2%
内訳
炭水化物 9.9 g
 
2.2%
内訳
タンパク質 4 g
 
3.1%
内訳
ナトリウム 919 mg
 
23.3%
内訳
脂質 3.1 g
 
4.4%
内訳
カリウム 291 mg
 
9.7%
内訳
カルシウム 54.3 mg
 
2.3%
内訳
1.2 mg
 
2.4%
内訳
亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
内訳
ビタミンC 9.9 mg
 
9.9%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK 6.7 μg
 
8.9%
内訳
葉酸 31.9 μg
 
3.1%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 2.1 g
 
8.4%
内訳
食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
内訳


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