健康管理は、食事の管理から。みそ汁　（根菜）の栄養バランスを見てみよう

わっしょいさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>みそ汁　（根菜）の詳細

みそ汁　（根菜）の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ0丁 0 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カットワカメ 0人前 0 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊じゃがいも 中0.1個 10.3 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0.2枚 23.2 kcal
    82.4 kcal
みそ汁　（根菜）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 82.4 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 9.9 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 919 mg
 
23.3%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
4.4%
 内訳
＊カリウム 291 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 54.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 9.9 mg
 
9.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.7 μg
 
8.9%
 内訳
＊葉酸 31.9 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇のち雨 　komokomo
梅雨入り…↑ 　みたお
C○STCO太り?... 　mommomo
6/14 　つかっと
飛び石休み 　打ち水
呑み会 　taka0723
22℃曇り 　muusan
6月14日（土）雨 　凡　ハヤト
薄曇 　komokomo
マスク 　おじまる子
黄色い麦わら帽子♪ 　ましゃもも
6/13-眼圧4.... 　kobaya
太田出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
6月13日（金）曇... 　凡　ハヤト
新ブランド zel... 　karendoll
蒸し暑かった 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ