健康管理は、食事の管理から。豆腐ステーキの栄養バランスを見てみよう

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豆腐ステーキの詳細

豆腐ステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 287.1 kcal
 
10.4%
 内訳
＊炭水化物 14.4 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 18.1 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 545 mg
 
13.8%
 内訳
＊脂質 16.8 g
 
21.9%
 内訳
＊カリウム 546 mg
 
18.2%
 内訳
＊カルシウム 292 mg
 
12.6%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 42.3 μg
 
56.4%
 内訳
＊葉酸 61.6 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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