健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

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サラダの詳細

材料

＊キャベツ 葉5枚 57.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊植物油 大さじ0.8杯 95.8 kcal
    166.1 kcal
サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 166.1 kcal
 
8.4%
 内訳
＊炭水化物 14.8 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 4.6 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 1039 mg
 
32.9%
 内訳
＊脂質 10.9 g
 
19.8%
 内訳
＊カリウム 570 mg
 
19%
 内訳
＊カルシウム 113 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 103 mg
 
103%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 213 μg
 
327.6%
 内訳
＊葉酸 201 μg
 
20.1%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.5 g
 
22.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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