健康管理は、食事の管理から。穴子丼の栄養バランスを見てみよう

eri*ri*sさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>穴子丼の詳細

穴子丼の詳細

穴子丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 508.4 kcal
 
20.6%
 内訳
＊炭水化物 53.7 g
 
12.4%
 内訳
＊タンパク質 35.7 g
 
29%
 内訳
＊ナトリウム 350 mg
 
11.1%
 内訳
＊脂質 15.3 g
 
22.3%
 内訳
＊カリウム 583 mg
 
19.4%
 内訳
＊カルシウム 117 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 519 μgRE
 
17.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 9.5 μg
 
395.8%
 内訳
＊ビタミンC 8.2 mg
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンD 7.6 μg
 
15.2%
 内訳
＊ビタミンE 4.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 20.4 μg
 
31.3%
 内訳
＊葉酸 149 μg
 
14.9%
 内訳
＊コレステロール 471 mg
 
72.4%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7/26 　つかっと
晴 　komokomo
太ったなあ 　taka0723
副作用 　おじまる子
フレイル 　打ち水
沖縄 　mommomo
31℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
まだ直らない。 　あたりばん
休日　家片付け・タ... 　きょろきょろ６０Ｄ
熱中症対策2026 　ダックスＲＯＮ
7/25 　子分
コメリVS DCM 　おじまる子
涼しい！…↑ 　みたお
振替出勤 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ