健康管理は、食事の管理から。ふきと揚げの栄養バランスを見てみよう

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ふきと揚げの詳細

ふきと揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 176.6 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 12.8 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 11.2 g
 
9.1%
 内訳
＊ナトリウム 143 mg
 
4.5%
 内訳
＊脂質 10.3 g
 
15%
 内訳
＊カリウム 1293 mg
 
43.1%
 内訳
＊カルシウム 546 mg
 
23.7%
 内訳
＊鉄 5.5 mg
 
13.7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 223 μgRE
 
7.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 112 mg
 
112%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 4.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 265 μg
 
407.6%
 内訳
＊葉酸 295 μg
 
29.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 7.4 g
 
37%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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