健康管理は、食事の管理から。アスパラサラダの栄養バランスを見てみよう

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アスパラサラダの詳細

アスパラサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 162.7 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 12.3 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 14.3 g
 
11.6%
 内訳
＊ナトリウム 532 mg
 
16.8%
 内訳
＊脂質 7.4 g
 
10.8%
 内訳
＊カリウム 1076 mg
 
35.8%
 内訳
＊カルシウム 125 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 232 μgRE
 
7.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.3 μg
 
137.5%
 内訳
＊ビタミンC 52 mg
 
52%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 5 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 247 μg
 
380%
 内訳
＊葉酸 338 μg
 
33.8%
 内訳
＊コレステロール 135 mg
 
20.7%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
26.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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