健康管理は、食事の管理から。もやしのお浸しの栄養バランスを見てみよう

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もやしのお浸しの詳細

材料

カツオだし 0.1カップ 0.6 kcal
料理酒 大さじ0.1杯 2.7 kcal
本みりん 小さじ0.1杯 1.4 kcal
濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
大豆もやし 1人前 18.5 kcal
    25.4 kcal
もやしのお浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 25.4 kcal
 
0.9%
内訳
炭水化物 2.1 g
 
0.4%
内訳
タンパク質 2.2 g
 
1.7%
内訳
ナトリウム 177 mg
 
5.6%
内訳
脂質 0.8 g
 
1.1%
内訳
カリウム 97.2 mg
 
3.2%
内訳
カルシウム 12.8 mg
 
0.5%
内訳
0.3 mg
 
0.7%
内訳
亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
内訳
ビタミンC 2.5 mg
 
2.5%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK 28.5 μg
 
43.8%
内訳
葉酸 43.5 μg
 
4.3%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 1.2 g
 
6%
内訳
食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
内訳


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