健康管理は、食事の管理から。レンコンのはさみ揚げハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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レンコンのはさみ揚げハンバーグの詳細

材料

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レンコンのはさみ揚げハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 486.9 kcal
 
21.7%
 内訳
＊炭水化物 28.6 g
 
7.2%
 内訳
＊タンパク質 28.2 g
 
25.1%
 内訳
＊ナトリウム 367.4 mg
 
11.6%
 内訳
＊脂質 27.6 g
 
44.3%
 内訳
＊カリウム 834.5 mg
 
27.8%
 内訳
＊カルシウム 73.8 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 4.5 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンA 78.2 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 43.4 mg
 
43.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 23.4 μg
 
36%
 内訳
＊葉酸 50.4 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール 254 mg
 
39%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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