健康管理は、食事の管理から。しらすの栄養バランスを見てみよう

きゅりあさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>しらすの詳細

しらすの詳細

材料

＊しらす干し 30g 61.8 kcal
    61.8 kcal
しらす

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 61.8 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 12.2 g
 
10.7%
 内訳
＊ナトリウム 780 mg
 
24.7%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム 147 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 156 mg
 
6.7%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 72 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 18.3 μg
 
36.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 17.4 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 117 mg
 
18%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
快晴 　komokomo
大祭２日目 　Ｓｅｉ
5月3日（土）晴れ... 　凡　ハヤト
藤のかほり 　pushuca
呑み会 　taka0723
甘党と減量 　mommomo
残り鍋味噌汁 　打ち水
13℃晴れ 　muusan
20250502 　rm-112
13℃雨 　muusan
休日　ゴルフラウン... 　きょろきょろ６０Ｄ
雨の大祭１日目 　Ｓｅｉ
曇り後雨 　pushuca
5月2日（金）晴れ... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ