健康管理は、食事の管理から。ポークチャップの栄養バランスを見てみよう

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ポークチャップの詳細

材料

＊豚肩ロース 0.7人前 482 kcal
    481.6 kcal
ポークチャップ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 481.6 kcal
 
23.3%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 3.8 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 14.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 49.5 g
 
86.2%
 内訳
＊カリウム 77 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 1.4 mg
 
---%
  
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 11.2 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.8 μg
 
3.7%
 内訳
＊葉酸 1.4 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 51.1 mg
 
6.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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