健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもの詳細

材料

＊じゃがいも 40g 30.4 kcal
    30.4 kcal
じゃがいも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 30.4 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 0.6 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 0.4 mg
 
---%
  
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 164 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 1.2 mg
 
---%
  
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 14 mg
 
14%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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