健康管理は、食事の管理から。キスの天ぷら（塩）の栄養バランスを見てみよう

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キスの天ぷら（塩）の詳細

材料

＊キス 中2尾 34 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    126.3 kcal
キスの天ぷら（塩）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 126.3 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 8.5 g
 
8.2%
 内訳
＊ナトリウム 250 mg
 
6.3%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
15.1%
 内訳
＊カリウム 151 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 18.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 11.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 3.7 μg
 
7.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
19%
 内訳
＊葉酸 8.8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 61.2 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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