健康管理は、食事の管理から。玉ねぎサラダの栄養バランスを見てみよう

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玉ねぎサラダの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊和風ドレッシング 大さじ0.5杯 6.2 kcal
＊トマト 中1個 22.8 kcal
    65.1 kcal
玉ねぎサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 65.1 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 15.4 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 223 mg
 
5.6%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 404 mg
 
13.4%
 内訳
＊カルシウム 27.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 54 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 24.7 mg
 
24.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 4.9 μg
 
6.5%
 内訳
＊葉酸 48.7 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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