健康管理は、食事の管理から。おにぎり　昆布の栄養バランスを見てみよう

uso**onさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>おにぎり　昆布の詳細

おにぎり　昆布の詳細

材料

＊米・もち米 並0.7杯 165 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
    164.6 kcal
おにぎり　昆布

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 164.6 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 36.4 g
 
9.5%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 1171 mg
 
29.7%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 31.4 mg
 
1%
 内訳
＊カルシウム 3.6 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 2.9 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇 　komokomo
star♪ 　ましゃもも
5月16日（金）曇... 　凡　ハヤト
20℃曇り 　muusan
寝る前か 　14ZUBO
Stardust♪ 　ましゃもも
太田→厚木→茅ヶ崎 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
5月15日（木）晴... 　凡　ハヤト
5/15 　つかっと
6mの梯子か…↓ 　みたお
ゆっくり行くよ 　打ち水
ほっとした 　taka0723
18℃曇り 　muusan
5/14 　つかっと
20250514 　rm-112
250514　左背... 　yukatroll
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ