健康管理は、食事の管理から。味噌野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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味噌野菜炒めの詳細

材料

＊ナス 中0.5本 7.7 kcal
＊キャベツ 30g 6.9 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
    142.3 kcal
味噌野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 142.3 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 14.3 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 462 mg
 
11.7%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
14.4%
 内訳
＊カリウム 314 mg
 
10.4%
 内訳
＊カルシウム 43.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 15.6 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 43.6 mg
 
43.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 48.5 μg
 
64.6%
 内訳
＊葉酸 58.4 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.3 g
 
13.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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