健康管理は、食事の管理から。鶏もも肉の栄養バランスを見てみよう

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鶏もも肉の詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.3枚 180 kcal
    180 kcal
鶏もも肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 180 kcal
 
6.9%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 14.6 g
 
11.3%
 内訳
＊ナトリウム 53.1 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 12.6 g
 
17.5%
 内訳
＊カリウム 243 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 4.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 35.1 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 47.7 μg
 
63.6%
 内訳
＊葉酸 9.9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 88.2 mg
 
11.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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