健康管理は、食事の管理から。エリンギカレーの栄養バランスを見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>エリンギカレーの詳細

エリンギカレーの詳細

材料

＊エリンギ 中1本 8.9 kcal
＊鶏ミンチ 30g 49.8 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    671.2 kcal
エリンギカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 671.2 kcal
 
26.9%
 内訳
＊炭水化物 103 g
 
23.6%
 内訳
＊タンパク質 15.8 g
 
12.6%
 内訳
＊ナトリウム 720 mg
 
18.2%
 内訳
＊脂質 21.9 g
 
31.6%
 内訳
＊カリウム 1309 mg
 
43.6%
 内訳
＊カルシウム 71.4 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 693 μgRE
 
23.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 2.1 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 57.9 mg
 
57.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 29.9 μg
 
39.8%
 内訳
＊葉酸 111 μg
 
11.1%
 内訳
＊コレステロール 26 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 8.5 g
 
34%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4月29日（月）【... 　凡　ハヤト
20240428 　rm-112
エンジンオイル交換 　ダックスＲＯＮ
快晴 　komokomo
休日　GW２日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
4/28 　つかっと
4月28日（日）【... 　凡　ハヤト
トラック到着 　megulalal...
6:24起床 　pushuca
4/28 　Reケン
なんとか 　taka0723
おはよー！ 　だんぶるどあ
不思議 　manakei
18℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ